青少年掉头发缺什么维生素？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
维生素B7是一种水溶性维生素，对于头发的生长和健康非常重要。
它可以帮助促进蛋白质的合成，同时增强头皮的血液循环，从而提供足够的营养物质给头发。
缺乏维生素B7可能导致头发脆弱、容易断裂和掉落。
而维生素D则在调节钙和磷的吸收和利用方面起着关键作用。
缺乏维生素D可能导致头发稀疏和脱落。
因此，保持良好的饮食习惯，摄入富含维生素B7和维生素D的食物，如肉类、鱼类、鸡蛋、坚果和蔬菜，对于预防青少年掉头发很重要。
此外，可以考虑补充维生素B7和维生素D的补充剂，但在使用补充剂前最好咨询医生。