港式奶茶为什么喝了睡不着？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
咖啡因是一种刺激中枢神经系统的物质，具有兴奋作用，可以提神、增加警觉性。
咖啡因可以抑制腺苷受体，使人保持清醒状态。
因此，喝了含有咖啡因的港式奶茶后，身体会吸收到一定量的咖啡因，并引起神经系统的兴奋作用。
大多数人对咖啡因的耐受性不同，有些人可能会比较敏感，喝了奶茶后会感到兴奋，难以入睡。
此外，港式奶茶中的糖含量较高，摄入糖分会快速提高血糖水平，导致血糖浓度的剧烈波动。
这种波动可能导致能量供应不稳定，给身体带来一种不适感，影响入睡。
而且，高血糖还会刺激胰岛素的分泌，进一步抑制褪黑激素的产生，从而干扰睡眠。
因此，喝了港式奶茶后睡不着的原因主要是咖啡因的刺激和血糖的剧烈波动。
为了保持良好的睡眠，建议在睡前避免摄入过多咖啡因和糖分，转而选择低咖啡因的茶饮或者其他无咖啡因的饮品。
此外，规律的生活作息和良好的睡眠环境也对改善睡眠质量有积极的影响。