杠铃弯举和哑铃弯举哪个能增粗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在选择增粗的方式上，两者都可以有效地增加手臂肌肉的大小和力量。
然而，杠铃弯举往往能够产生更大的力量和增长效果。
由于杠铃的重量比哑铃通常要重，所以杠铃弯举可以让你更容易承受更高的负荷，从而刺激更多的肌肉纤维。
此外，杠铃弯举的动作范围相对较小，使得肌肉更集中地工作。
因此，如果你的目标是增粗手臂肌肉，杠铃弯举可能是更合适的选择。