杠铃弯举一般人多少kg？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一般来说，对于没有锻炼经验或者刚开始锻炼的人来说，杠铃弯举的起始重量应该以自身体重的50%左右为宜。
所以，对于一般人来说，它的起始重量可能在10-20kg之间。
然而，随着锻炼的进行，身体适应训练的能力会提高，逐渐增加杠铃的重量是常见的做法。
因此，一般人在锻炼过程中可以逐渐增加杠铃弯举的重量，以达到进行有益的肌肉训练的效果。