杠铃弯举一般人多少kg做组？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
一般来说，对于初学者和没有太多经验的人来说，建议进行3至4组杠铃弯举。
每组的重量可以选择较轻的5至10公斤，以练习正确的姿势和增强肌肉的力量。
对于有经验和较强力量的人，可以选择较重的重量进行3至5组杠铃弯举。
每组的重量可以在10到20公斤之间，以增加肌肉的负荷和促进力量的增长。
总而言之，请根据个人情况和目标来合理选择杠铃弯举的组和重量。