大豆低聚糖升糖吗会胖吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
相比高GI（升糖指数）的食物，大豆低聚糖能够更加稳定地提供能量，减少对胰岛素的需求，有助于控制食欲和体重。
此外，大豆低聚糖还含有可溶性纤维，会帮助增加饱腹感，促进肠道健康，并对调节血脂和血糖水平有积极作用。
然而食用大豆低聚糖并不意味着可以随意摄入大量，合理控制摄入量才能确保其正面效果。
对于体重管理来说，均衡的饮食结构和适量的运动是有效控制体重的关键。