经期可以喝酸奶吗?牛奶吗女生
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
酸奶含有益生菌和优质蛋白质，有助于维持肠道健康和增强免疫力，同时也能提供钙质和维生素D等营养素。
牛奶同样含有丰富的蛋白质和钙，有助于维持骨骼健康。
然而，对于一些女性来说，酸奶和牛奶可能会引起腹胀、腹泻或乳糖不耐症等不适症状。
若你未出现以上症状，可以继续享用酸奶和牛奶，但如果你对乳制品不耐受，可以选择低乳糖或无乳糖的替代产品。
总之，在经期期间酸奶和牛奶是可以饮用的，但个体差异需注意，如果你发现不适，最好咨询医生或试试替代品。