您可以通过其他的QQ账号或者电话联系QQ客服团队，向他们报告您的情况并提供尽可能多的信息来证明您的身份。
他们将会引导您经过一系列的身份验证程序来恢复您的账号。
同时，您也可以尝试找回自己的手机号码。
与您的手机号相关的运营商或电话公司可能会提供一些帮助，您可以联系他们，向他们说明您的情况，并在可能的情况下寻求他们的协助来恢复您的手机号码。
需要注意的是，此类问题需要耐心和时间来解决。
在等待解决过程中，确保通过其他安全措施来保护自己的个人信息和账号安全，例如修改其他重要账号的密码，启用二次验证等等。
总之，如果您的QQ被盗并且手机号被换掉，第一步是联系QQ客服团队，并提供尽可能多的身份信息来恢复您的账号。
同时，您也可以尝试联系与您的手机号相关的运营商或电话公司，以寻求进一步的帮助。
请记住，在等待的过程中，采取其他安全措施来保护您的个人信息和账号安全。