常吃的碱性蔬菜和水果有哪些？

常吃的碱性蔬菜和水果有很多种类，比如黄瓜、西瓜、鳄梨、菠菜、芹菜、苹果、橙子、柠檬等等。
  
这些蔬菜和水果富含碱性物质，有助于平衡体内酸碱度，维持身体健康。
  
黄瓜和西瓜都是碱性蔬菜和水果中的佼佼者，因为它们富含水分、纤维素以及维生素C等营养物质，能够帮助促进肠道蠕动，去除宿便，改善便秘问题。
  
鳄梨则富含健康的单不饱和脂肪酸，对心血管有益。
  
菠菜和芹菜是常见的碱性蔬菜，含有丰富的叶绿素和维生素K，对血液循环和骨骼健康有正面影响。
  
苹果、橙子和柠檬等水果富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。
  
通过平衡酸碱饮食，增加碱性蔬菜和水果的摄入，可以帮助我们维持健康的酸碱平衡，促进消化和免疫系统的正常功能。