果胶是什么东西对人体有害吗？

果胶是一种天然的水溶性膳食纤维，主要存在于水果的果皮中。
  
它对人体并没有直接的有害作用。
  
相反，果胶具有调节肠道功能、促进肠道蠕动和保护胃黏膜的作用。
  
果胶可增加大肠内益生菌的生长，有助于维持肠道菌群的平衡，提高肠道健康。
  
果胶还具有降低血脂、调节血糖和减少胆固醇吸收的功效。
  
它可以吸附和减少体内的有害物质，如重金属离子和致癌物质，有助于清除体内毒素，保护肝脏健康。
  
总的来说，果胶是对人体有益的营养成分，在适量的摄入下对健康非常有益。
  
但是需要注意的是，过量的果胶摄入可能会引起肠道胀气和腹泻等不适症状。
  
所以在饮食中均衡地摄入适量的果胶是非常重要的。