DHA 对大脑和视力的发育至关重要，尤其在胚胎期和婴儿期。
它在保持心脏健康方面也起着重要作用，能降低心脏病风险并提高心血管功能。
此外，DHA 还可以抗炎和免疫调节，有助于维持健康的免疫系统。
另外，DHA 还有助于维持关节的灵活性和健康，减轻关节疼痛和炎症。
然而，使用 DHA 也可能带来一些副作用。
长期摄入高剂量的 DHA 可能导致胃肠不适、恶心和腹泻。
一些人可能对 DHA 过敏，引起皮肤刺痒或其他过敏症状。
此外，一些研究也表明，高剂量的 DHA 与出血风险增加有关，可能影响血小板功能。
总体而言，适量食用 DHA 对大多数人而言是安全的，但如果您有特定的健康状况或正在服用其他药物，请咨询医生是否适合您摄入 DHA 补充剂。