倒立俯卧撑练哪的肌肉？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
倒立俯卧撑是一种高难度的训练动作，需要保持平衡和稳定的身体姿势，同时还需要用手臂和肩膀来支撑身体。
这个动作可以有效地增强背部的肌肉，特别是背部的中部和上部肌肉。
此外，倒立俯卧撑还可以锻炼肩膀的前三角肌和后三角肌，使其更加强壮有力。
手臂的肱二头肌和三头肌也会得到锻炼，增强手臂的力量和肌肉质量。
通过持续地练习倒立俯卧撑，可以塑造一个强壮、结实和均衡的上半身肌肉。