不饱和脂肪酸对人体有益吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它们是一种健康的脂肪，被广泛认为有助于心脏健康。
不饱和脂肪酸包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如Omega-3和Omega-6脂肪酸。
这些脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，从而减少心脏病和中风的风险。
此外，它们还有助于调节血压和预防动脉粥样硬化。
此外，不饱和脂肪酸对神经系统功能和大脑发育也有积极影响。
饮食中适量的不饱和脂肪酸摄入可提供健康的脂肪和能量，同时有助于预防多种慢性疾病的发生。
因此，我们应该通过食用几种富含不饱和脂肪酸的食物来保持健康。