不饱和脂肪酸会发胖吗?
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
事实上，不饱和脂肪酸是一种必需的营养物质，对身体的正常运作非常重要。
它们提供能量，帮助维持细胞健康，并对心脏健康有益。
相比之下，饱和脂肪酸和反式脂肪酸被认为对健康有不利影响，因为它们可能导致胆固醇水平升高和心血管疾病的风险增加。
然而，它们也不仅仅是饮食中的脂肪酸导致发胖的唯一原因。
总的来说，发胖的主要原因是卡路里摄入过多，无论是来自什么类型的食物。
因此，保持摄入适量的不饱和脂肪酸与均衡的饮食，配合适度的运动是维持健康体重的关键。