不含雌激素的食物主要包括各类新鲜蔬菜和水果，如菠菜、花椰菜、西蓝花、胡萝卜、洋葱、蒜、大葱、苹果、梨、香蕉、柠檬、橙子等。 这些食物天然没有含雌激素，对身体健康非常有益。 跟雌激素相关的问题主要是指摄入体内的异源性雌激素，它主要存在于农药、激素催熟剂、塑料制品等中。 因此，在日常生活中，应尽量选择天然的、有机的食物，避免食用经过重加工和添加激素的食品，这样可以减少异源性雌激素的摄入，对身体健康更有保障。