辅食菠菜不能和什么一起吃?
编辑:自学文库
时间:2024年03月09日
因为在食物结构上,鳎胺酸会和菠菜中的草酸结合形成难溶的草酸钙,从而影响人体对钙的吸收。
如果同时摄入豆腐和菠菜,会使得钙的吸收受到抑制,从而增加骨质疏松的风险。
因此,为了保障钙的吸收,最好将菠菜和豆腐分开食用。
此外,也不宜与含有大量草酸的食物如酸奶、奶酪等一同食用菠菜,以防草酸与钙结合,降低钙的吸收效果。