大豆蛋白和乳清蛋白哪个好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
大豆蛋白是植物蛋白，适合素食者或对乳制品过敏的人。
它含有所有必需氨基酸，不含胆固醇，并且含有植物化学物质，如异黄酮，具有抗氧化和抗炎作用。
另一方面，乳清蛋白是动物蛋白，很容易被身体吸收，并包含丰富的支链氨基酸，特别是亮氨酸，该氨基酸对于肌肉修复和生长至关重要。
因此，选择大豆蛋白还是乳清蛋白取决于个人的饮食需求和喜好。