2. 水果类：新鲜的水果，如苹果、橙子、葡萄柚等，可以作为早餐或下午茶的选择。
3. 蛋白质：适量摄入鸡蛋、豆腐、豆类等蛋白质食物，有助于提供能量并维持饱腹感。
4. 坚果类：适量食用坚果类，如核桃、杏仁等，可以提供必要的脂肪和能量。
5. 饮食规律：注意分餐制、不暴饮暴食，每日三餐均衡摄入，避免过量摄入油脂和糖分。
需要注意的是，21天减肥法的效果因人而异，也需要结合适量的运动和良好的生活习惯才能获得最佳效果。
在进行任何减肥计划前，最好咨询专业医生或营养师的建议。
21天减肥法前三天可以吃什么？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
2. 水果类：新鲜的水果，如苹果、橙子、葡萄柚等，可以作为早餐或下午茶的选择。
3. 蛋白质：适量摄入鸡蛋、豆腐、豆类等蛋白质食物，有助于提供能量并维持饱腹感。
4. 坚果类：适量食用坚果类，如核桃、杏仁等，可以提供必要的脂肪和能量。
5. 饮食规律：注意分餐制、不暴饮暴食，每日三餐均衡摄入，避免过量摄入油脂和糖分。