21天减肥法能瘦多少？

在21天内，通过合理饮食和适度运动，达到健康减重的目标一般可以减掉3-5公斤左右的体重。
  然而，这个减重速度也因个体差异而有所不同。
  减重速度过快可能对身体健康有不利影响，并且很容易产生反弹效应，所以建议选择合适的减重速度以及持久的减重方法。
  同时还需注意合理饮食及适度运动对身体健康的重要性。