21天减肥法食谱能瘦多少斤？
编辑：自学文库
时间：2024年09月22日
然而，21天减肥法通常通过限制摄入的热量和采用健康饮食和运动的组合来帮助减重。
在执行得当并结合适度的运动时，许多人可以在21天内减掉3-5公斤的体重。
值得注意的是，短期快速减重可能会导致水分和肌肉的流失而非纯粹的脂肪减少。
要实现长期的健康减重并维持理想体重，建议采用持续均衡的饮食和适度的运动。
另外，每个人的身体状况和减肥需求各不相同，最好在进行任何减肥计划之前咨询专业医生或营养师的意见。