21天减肥法能瘦多少斤有经验者进？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
但是，一般情况下，通过科学的饮食控制和适当的运动，21天内可以期望减去2-5斤的体重。
然而，减肥的速度和效果还受到生活习惯、遗传基因、基础代谢率以及是否坚持执行等方面的影响。
请注意，健康减肥应保持稳定、适度的速度，一周减去1-2斤体重，这样更有利于身体健康和减肥结果的长期维持。
总体而言，在进行任何减肥计划之前，最好咨询医生或营养学家的建议，并制定适合自己的科学减肥计划。