这种脂肪酸对于人体健康非常重要，尤其是对大脑发育有益。
Omega-3脂肪酸在人体中无法自行合成，因此需要从食物中摄入。
含有丰富DHA的食物主要有深海鱼类（如鳕鱼、三文鱼和金枪鱼）、贻贝类和精制鱼油。
此外，一些人工添加DHA的食品和营养补充品也可以作为补充来源。
DHA通过促进神经细胞的发育和保护细胞膜的健康发挥着重要作用。
正常情况下，饮食中的其他脂肪酸也可以通过代谢转化为DHA，但是这个过程效率较低。
因此，对于那些食物选择有限或者特殊状况的人来说，补充DHA成为一个更好的选择。
要确保得到足够的DHA，建议每周摄入2-3次富含Omega-3脂肪酸的鱼类，或者通过合适的营养补充品来满足身体的需求。