倒立俯卧撑练哪里肌肉？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
具体来说，倒立俯卧撑对肩部、胸部和背部肌肉的发展非常有益。
它主要能够锻炼你的胸部肌肉群，包括胸大肌和前锯肌，使其更加强壮。
同时，倒立俯卧撑还能够加强肩部肌肉群，包括三角肌和斜方肌。
此外，它还对核心肌肉群的发展也非常有益，包括腹部和背部的肌肉。
总而言之，倒立俯卧撑可以全面锻炼上肢和核心肌肉群，帮助提升力量和塑造身材。