杠铃划船正手和反手区别在于手握杠铃的方式和划动的动作轨迹不同。 正手划船是指手心朝下，双手握住杠铃，然后通过下拉杠铃的方式划动，主要锻炼背部肌肉。 反手划船则是手心朝上，握住杠铃，通过向身体拉杠铃的方式进行划动，主要锻炼背部和肱二头肌。 这两种动作的重点肌群不同，所以在训练中可以根据自己的需求选择不同的划船方式来进行锻炼。