杠铃划船正手反手区别大吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在杠铃划船正手的动作中，手握杠铃的方式为反向，即掌心朝下。
这样的握法主要强调上背部和肩部的肌肉，特别是中斜方肌和背阔肌。
而杠铃划船反手则是手握杠铃的方式为正向，即掌心朝上。
这种握法更加侧重于下背部和腰部肌肉的参与，特别是斜方肌和腹肌群。
因此，虽然两种动作都可以有效地锻炼背部肌肉，但是区别主要在于握法和背部肌群的强调程度。