杠铃划船正手反手区别在哪？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
在正手划船中，手臂是伸直的，掌心朝下，与地面平行。
而在反手划船中，手臂弯曲，手背朝下，与地面垂直。
正手划船主要锻炼背部的中部和上部肌群，例如肩胛提肌和菱形肌群。
而反手划船则更加侧重锻炼背部的下部，特别是肩胛下肌和斜方肌。
此外，在正手划船中，肩膀和肘部比较稳定，重点在于背部的拉伸和收缩。
而在反手划船中，肩膀和肘部需要做更多的动作，以提供更多的力量，从而实现背部的强力收缩。
综上所述，杠铃划船正手反手之间的区别主要在于手臂位置和锻炼重点不同。