杠铃划船练胸肌吗？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这个练习主要集中在背部中部的肌肉，包括大圆肌、斜方肌、菱形肌以及上背肌等。
但尽管如此，杠铃划船仍然对胸肌起到一定的辅助锻炼作用。
当进行杠铃划船时，胸肌会协助后背肌群在退伸过程中起到稳定和加强作用。
所以虽然杠铃划船的主要目标是背部肌群，但也会对胸肌有一些间接的影响。
要想更加针对地练习胸肌，推荐进行其他针对胸肌的练习，如卧推、倾斜哑铃飞鸟等。