核黄素是什么东西,哪种食物有核黄素？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它在人体内起着许多重要的生理功能，包括参与能量代谢、维持皮肤和眼睛的健康、促进红血球的生成等。
核黄素广泛存在于许多食物中，特别是动物性食物。
一些含有丰富核黄素的食物包括牛肉、鸡肉、鱼类、猪肉、牛奶和乳制品、鸟类蛋类等。
此外，一些植物性食物也含有一定量的核黄素，如绿叶蔬菜、全谷类食物、豆类和坚果等。
保持饮食均衡，摄入多样化的食物可以确保足够的核黄素摄入。
如果摄入不足，可以通过补充维生素B群的复合维生素来满足人体对核黄素的需求。