杠铃弯举练哪里肌肉最好？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
它主要锻炼二头肌和前臂肌群。
当你屈臂提起杠铃时，二头肌会收缩，从而增强和增强二头肌肌肉纤维。
同时，前臂肌群也会得到锻炼，因为他们需要花费力量来保持杠铃的稳定。
因此，杠铃弯举练习是一个综合性的动作，同时锻炼多个肌肉群，特别是手臂。
除了手臂肌肉，也会通过核心稳定性来加强整个上半身的力量。
最重要的是，正确的姿势和技术在做这个练习时是非常关键的，以确保肌肉的正确目标锻炼，同时减少受伤的风险。