倒立俯卧撑练的什么部位？
编辑：自学文库
时间：2024年03月09日
这个动作需要将身体倒立，以手臂为支撑点进行俯卧撑，这样可以更加强化胸部肌肉的收缩力量，同时也能够增强背部的平衡能力和肩部的稳定性。
倒立俯卧撑还可以有助于锻炼核心肌群，因为在进行动作时，身体需要保持平衡，以防止滑倒或摔倒，这对腹肌和腰部肌肉的稳定性提出了挑战。
因此，倒立俯卧撑是一个全身性的训练动作，可以有效锻炼上半身和核心肌群。